tu akurat nie kazdemu idzie tak samo bo np taki Doswiadczony zawodnik Jan Wegiera dodaje dzieki koszulce 50kg a są ludzie ktorym koszulka nie daje nic badz 5-10kg roznie to bywa u wojtka chyba jakos teraz kolo 10-15 kg z tego co pamietam , ale dopiero "wstrzeliwuje" sie w koszulke Dokladnie, kazdy wyciaga z koszulki inny ciezar. [...]
:) Co do tej kreatyny to żadnej fazy nasycenia nie robię, podobno to g**** daje i mało kto teraz to stosuję. Ograniczę się do 50/55 gram tygodniowo. Nadal czekam na odpowiedź zadanego przeze mnie pytanie troszkę wcześniej ;) a tego plusza tylko dokończe została mi jeszcze połowa. zastanawiam się nad bcaa do kreatyny, ale na nie których forach [...]
[...] że jest ok), ale on się przyczepił, że w ogóle to ćwiczenie jest źle robione, bo powinnam ręce trzymać na szerokość barków, bo z takim wąskim chwytem to ćwiczenie nic nie daje. I że w ogóle po co wyciskanie na klatkę, bo to tez nic nie daje. I że on mnie obserwuje już od dawna na treningach (faktycznie jest zawsze wtedy jak i ja jestem) i że [...]
[...] wiem właśnie jak wypadnę, ale i tak cieszę się z tego co zrobiłem Tobie polecam: -Labrada "Super Charge" w prochu. Mega dobry produkt przedtreningowy. Pobudza, daje energię, skupienie, wytrzymałość. I nie chodzi po nim człowiek nabuzowany cały dzień, więc nie będziesz miał problemów z zaśnięciem. -i jakakolwiek kreatyna do tego, [...]
[...] między seriami? dlaczego rozgrzewka jest ważna? mam zakwasy czy to dobrze? jestem chory powinienem ćwiczyć? co jaki czas zmieniać plan? co robić żeby uniknąć stagnacji? co daje regeneracja 1-2 tygodniowa i co ile ją stosować? mięśnie nie równo się rozudowywują co robić? co robić żeby uniknąć stagnacji? jestem po dłuższej przerwie co mam robić? [...]
[...] 1500 kcal Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ograniczenie to częsty ból kolana po dawnym skręceniu, ale większość ćwiczeń daje radę Preferowane formy aktywności fizycznej: we wtorek, środę - mogę około godziny, może ciut więcej poświęcić na siłownię, w przerwie między zajęciami w piątek i [...]
[...] w cruiser? Wszystko wskazuje na to, że już w 4 walce w wadze ciężkiej staniesz do pojedynku o tytuł mistrza świata. Czy nie będzie za wcześnie na taką walkę? T.A: Pan Bóg daje mi zdrowie i siłę, więc jeżeli mam siłę i zdrowie to będę walczył. Jeżeli nie miałbym ich, to nie zdecydowałbym się na taki pojedynek. Nie muszę robić wagi, jestem [...]
[...] x4, 200kg x3,205kg x2 Wiosłowanie sztangą 90kg x10, 90kg x10, 90kg x10, 100kg x10 Podciąganie młotkowo 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Mimo, że odnotowałem progres choroba daje się we znaki, trening był męczarnią, w której kilkakrotnie doznałem załamania i chciałem wracać do domu. Suplementy: Jutro zobaczę co tam doszło. pzdr/ Zmieniony przez [...]
zarwono clout jak i orogenix mają malo kreatyny clout ma 3g orotanu kreatyny w porcji, (co daje o ile sie nie myle ok 2,5g samej kreatyny), orogenix ma kreatyna:wkas orotwoy proporcje 1:1, czyli juz w ogole malo kretki przedtrenigowki tez mają malo kretki zazwyczaj gdybys na bral xplode + clout, to jakbys bral jedną miarkę xploda i dwie porcje [...]
Witam, daje wam tutaj mój plan treningowy na mase, prosze o ocene.. co poprawic z gory dziekuje (: Info: Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 176 cm Klata + Biceps * Pompki 3x12-20 * Pompki ręce szeroko 3x12-20 * Pompki ręce wąsko 3x12-20 * Uginanie ramion ze sztangielkami 3x12-20 * Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 3x12-20 * Uginanie [...]
[...] Ja mogę poprzeć swoje wypowiedzi tym samym, oraz badaniami a także spostrzeżeniami praktycznymi na sobie oraz osób którym się bacznie przyglądałem I na koniec dodam że ja daje jakieś argumenty, piszę dlaczego nie białko po treningu i podałem 2 powody. A nie na zasadzie tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po [...]
Kwestia podejścia do cyklu to wg Ciebie - "no oto chodzi ze liczy sie to ile miesa "daje" jakis srodek, to ile wody naciagnie i pozniej pusci" O co to jest =zuo? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-13 23:02:09
kick boxing jest zaje***ty ja chodze do Głogowskiej sekcji i jest za***iście trzeba zapieprzać co daje wytrzymałość ... i dodaje pewności siebie także na ulicy
[...] beztlenową, jak i ten "pierwszy zryw" trwający ułamki sekund, bieganie nie ma tu wiele do gadania. Natomiast jeśli idzie o glikolizę TLENOWĄ - tu bieganie daje 2 rzeczy, które bardzo często wykręcić treningiem na siłowni czy na macie Po pierwsze, biegając uczysz organizm, żeby magazynował więcej glikogenu, żeby szybciej i [...]
Co do nóg 26 serii z łydkami w tygodniu jest OK porządny trening nóg daje efekty, co do barków wyciskanie możesz wyrzucić, podciąganie do brody jest ćwiczeniem mocno kontuzjogennym i szkodzącym naszej obręczy barkowej, lepiej zastąp to wyciskaniem rączek wyciągu dolnego siedząc, jeśli nie wiesz o co chodzi mogę wytłumaczyć. Pozdro! Zmieniony przez [...]
Ostrowia nie daje komfortu picia odżywki, ale jak się nie ma kasy to nie ma co wybrzydzać i się trzeba cieszyć że mamy taką Polską Ostrowię Dawidek@ co to jest tam obok Ostrowi pod tribullusem?
peepeek rogaczu... jak suka nie da to pies nie weźnie!!!! Skoro pisze to widocznie twoja laska daje mu jakis powód... PS. Nie sap....jak nie wierzysz to zapraszam na trening....siedem tez nie wierzył w 165kg w MC i jak podnosiłem to jakos nie widział.... odwrócił głowe czy coś. zgasiło go i tyle;) do dzisiaj go na siłowni nie widziałem... a szkoda [...]
[...] w obwodach ale tydzień po ściągnięciu gips poszedłem na siłke i tu masakra siła spadła katastroficznie i ogólnie sprawność na minus i łapa boli przy ćwiczeniach ale jakoś daje rady... Przez cały okres od wypadku duużo witamin białka wapnia glukosaminy i innych specyfików i nawet powiem że spełniły swoją rolę bo łapa solidnie się zrosła... [...]
[...] samoobrony : - Goshino No Kata Soni Ich , - Goshino No Kata Sono Ni . Wszystkie kata Ashihara International Karate Organisation ( AIKO ) - są trenowane z partnerem , co daje elementy realistyczne . Kata AIKO - to różne techniki i kombinacje opracowane w serie ataków i obron . Kata - trenowane są na wiele sposobów i wariantów . Program [...]
Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame
